академия белой воды

новости АБВ-Тушино

архив новостей АБВ-Тушино


клуб

о клубе архив АБВ лица контакты календарь faq

снаряжение

www.abvsport.ru
новости соревнования expeditions видео фото разное вопрос-ответ форум

новости АБВ-Крылатское

архив новостей

тренировки в зимний период

   вопрос-ответ

тренировки в летний период

кануполо

WhiteWater Video

Новости бурноводинга

Каякинг

контакты

Обучение основам управления    каяком

Эскимосский переворот

Обучение технике гребли на    каяке

Физподготовка

Гидродинамика водного потока

Безопасность на бурной воде

новости RUS-каякинга

архив RUS-новостей

интересная информация

уровень воды на Ю.Шуе
Каякинг в России

abv — open water

фото-архив

добавь свое фото!

голосование

все голосования

Экзотика

http://kayaking.kamheli.ru


Школа каякинга «Академия Белой Воды» - отделение Крылатское

Тренировки в зимнем сезоне 2009 – 2010 года

 

 

Тренировочный процесс

Тренировочный процесс в зимний период разделен на 2 части.

  1. Обучение основам управления лодкой, эскимосскому перевороту, слаломной технике, и родео.

Этой части посвящены занятия в плавательном бассейне Института физкультуры в Черкизово

  1. Обучение технике гребли, физическая подготовка

Занятия проходят на базе Спортивного комплекса «Крылатское».
Далее по тексту 1-я часть процесса будет именоваться «Черкизово», 2-я – «Крылатское».

Тренировки проходят под руководством тренеров со званием Мастер спорта России


 

Тренировки в Черкизово проходят по следующим направлениям:

  1. Базовая подготовка (тренеры – Елена Платонова, Петр Платонов). В программу базовой подготовки входит обучение основам управления лодкой (гребля по прямой и управляющие гребки, работа с кренами), обучение основным методам эскимосского переворота.
  2. Слалом (тренер – Елена Платонова). В программу слалома входит обучение основным управляющим приемам, используемым на слаломной трассе, имитация приемов и отработка их на воротах, обучение специфическим слаломным приемам.
  3. Родео (тренер – Константин Васин). В программу родео входит отработка основных родео-приемов на гладкой воде, а также продвинутый курс эскимосского переворота.

В Крылатском, в гребном бассейне (тренер – Константин Васин), вы научитесь правильной технике гребка и закрепите ее. Программы тренажерного зала нацелены на развитие специфических для каякеров мышц и общую физическую подготовку.


Расписание

Плавательный бассейн в Черкизово

Понедельник

Четверг

Воскресенье

20:30 – 21:45

20:15 - 21:45

19:00 – 20:30

21:45 – 23:15

 

 

 

Гребной бассейн в Крылатском

Вторник

Среда

21:00 – 22:00

20:00 – 21:30

 

Тренажерный зал на Сетуни

Вторник

20:00 – 22:00

 

Акробатика в Черкизово

Суббота

20:30 – 22:30

 

Для вашего удобства мы предоставляем вам возможность выбрать любой день занятий. Наши инструктора работают по программам, рассчитанным на посещение бассейна один раз в неделю. Более частые занятия позволят вам закрепить материал, а также овладеть дополнительными навыками.

Для посещения занятий вам нужно отправить на нашу почту (см. контакты ниже) заявку…
Если Вы хотите получать на e-mail рассылку о новостях клуба и изменениях в расписании Вы можете присоединиться к группе Google: http://groups.google.ru/group/abv_kryl, назвав свою фамилию.


Условия оплаты

Месячный абонемент – 3600 руб (4200руб*)– дает право на посещение четырех тренировок в бассейне и четырех тренировок в гребном бассейне
* если в месяце пять понедельников или четвергов

 

Тренировки в Черкизово

 

Разовое посещение

Абонементы

Бассейн в Черкизово

 

 

 

 

Пробное посещение для новичков

БЕСПЛАТНО

 

 

 

Разовое посещение (без инструктора, со своим снаряжением)

530

 

 

 

Разовое посещение с инструктором и арендой снаряжения

690

 

 

 

Абонемент 1 раз в неделю с арендой и инструктором (4/5 занятий в месяц)

 

2400\3000

 

 

Абонемент 2 раза в неделю с арендой и инструктором

 

 

4600\5175

 

 

 

 

 

 

Инструктор

150

 

 

 

Аренда снаряжения

150

 

 

 

Скидка учащимся – 15%.
Скидки для тренирующихся второй год и больше
На разовые посещения накладываются существенные ограничения
Стоимость абонементов зависит от количества занятий в месяце.

 

Тренировки в Крылатском

Разовое посещение

580

 

 

Абонемент 1 раз в неделю

 

1740

 

Абонемент 2 раза в неделю

 

 

3120

Скидка 30%  при покупке абонемента в Черкизово

 

 

 

 

1. Абонементы на следующий месяц оплачиваются не позднее 25-го числа предшествующего месяца. Разовые посещения оплачиваются в день тренировки.
2. На следующий месяц деньги не переносятся.
3. Существуют другие варианты тренировок – дополнительную информацию и форму оплаты спрашивайте у инструкторов.

 

Правила посещения бассейна в Черкизово

Тренировка состоит из общей разминки (проводится централизованно одним из тренеров) и занятий в группах с инструкторами или самостоятельно. Каждая группа занимается в своей зоне бассейна.

  1. Прийти в бассейн нужно не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.
  2. Для оформления пропуска нужна фотография 3*4 и медицинская справка. Медицинскую справку следует носить с собой пока эскулап, периодически присутствующий на проходной, не проставит штамп о ее наличии в абонементе. Справка изымается. Если Вам необходимо оставить справку себе, заранее позаботьтесь сделать ее ксерокопию.
  3. С собой необходимо иметь тапочки для бассейна, вещи (в бассейне достаточно тепло, для занятий достаточно плавок или купальника), шапочку.
  4. Если вы занимаетесь по абонементу, то в бассейне вам нужно пройти в раздевалку, обменять пропуск на ключ от шкафчика, далее – все как в обычном бассейне.
  5. Если вы занимаетесь разово, то перед началом тренировки (не позднее, чем за 40 минут) вам нужно получить пропуск, прикрепить к нему скрепкой фотографию и оплатить занятие. После занятия разовый пропуск необходимо вернуть. При этом справку необходимо иметь с собой на каждом занятии, не отдавайте ее врачу в бассейне!

Как добраться
М. Черкизовская, выход из последнего вагона, пересечь Щелковское шоссе под мостом, идти по направлению из центра, на развилке повернуть направо на Сиреневый бульвар. Оставив слева MD и заправку BP, повернуть направо, под шлагбаум, метров через 50 справа увидите вход в бассейн.

 

Правила посещения Крылатского

Мы встречаемся в холле Спорткомплекса, идем в раздевалку на первом этаже, затем в залы на втором. Пожалуйста, если вам дороги ваши вещи, не оставляйте их в раздевалке. В гребном бассейне достаточно тепло, но мокро: одевайтесь соответственно. Форма одежды в тренажерном зале – стандартная.

 

Как добраться.
М. Молодежная, далее 1 остановка автобусом или маршруткой №691 (ост. «Крылатский мост»), спуститься под мост и идти вдоль Москвы-реки, метров через 70 повернуть налево к зданию Спорткомплекса (вытянутое вдоль канала здание, расположенное напротив трибун). Вход в спорткомплекс со стороны канала, стеклянные двери с надписью «Клуб джиу-джитсу».
От м. Октябрьское поле можно добраться автобусом №691, троллейбусом №19.

 

Контакты
Тел. +7 (926) 249-16-60
Елена Платонова: ten1@pochta.ru
Константин Васин: doctorvasin@yandex.ru

 

Faq

 


техинформация

карта сайта 1 | карта 2 | карта 3 | карта 4 | карта 5 | карта 6

статистика

Экстремальный портал VVV.RU

реклама

Andropen Купить Andropen 275 British Dragon Андропен 275 Бритиш Драгон дека метан пкт фото Андропен ; Пластиковые окна пвх. ; Можно прочитать http://diplomys-site.com/cities/diplom-v-samare/ и купить диплом в Самаре.

дизайн deCollage © 2004

 

перепечатка метериалов только с согласия автора. ссылка на оригинал обязательна