новости АБВ-Тушино

архив новостей АБВ-Тушино

новости АБВ-Крылатское

WhiteWater Video

Каякинг

Обучение основам управления    каяком

Эскимосский переворот

Обучение технике гребли на    каяке

Физподготовка

Гидродинамика водного потока

Безопасность на бурной воде

новости RUS-каякинга

интересная информация

Школа каякинга «Академия Белой Воды» - отделение Крылатское

Тренировки в зимнем сезоне 2009 – 2010 года

Тренировочный процесс

Тренировочный процесс в зимний период разделен на 2 части.

1. Обучение основам управления лодкой, эскимосскому перевороту, слаломной технике, и родео.

Этой части посвящены занятия в плавательном бассейне Института физкультуры в Черкизово

2. Обучение технике гребли, физическая подготовка

Занятия проходят на базе Спортивного комплекса «Крылатское».
Далее по тексту 1-я часть процесса будет именоваться «Черкизово», 2-я – «Крылатское».

Тренировки проходят под руководством тренеров со званием Мастер спорта России

Тренировки в Черкизово проходят по следующим направлениям:

1. Базовая подготовка (тренеры – Елена Платонова, Петр Платонов). В программу базовой подготовки входит обучение основам управления лодкой (гребля по прямой и управляющие гребки, работа с кренами), обучение основным методам эскимосского переворота.
2. Слалом (тренер – Елена Платонова). В программу слалома входит обучение основным управляющим приемам, используемым на слаломной трассе, имитация приемов и отработка их на воротах, обучение специфическим слаломным приемам.
3. Родео (тренер – Константин Васин). В программу родео входит отработка основных родео-приемов на гладкой воде, а также продвинутый курс эскимосского переворота.

В Крылатском, в гребном бассейне (тренер – Константин Васин), вы научитесь правильной технике гребка и закрепите ее. Программы тренажерного зала нацелены на развитие специфических для каякеров мышц и общую физическую подготовку.

Расписание

Плавательный бассейн в Черкизово

Гребной бассейн в Крылатском

Тренажерный зал на Сетуни

Акробатика в Черкизово

Для вашего удобства мы предоставляем вам возможность выбрать любой день занятий. Наши инструктора работают по программам, рассчитанным на посещение бассейна один раз в неделю. Более частые занятия позволят вам закрепить материал, а также овладеть дополнительными навыками.

Для посещения занятий вам нужно отправить на нашу почту (см. контакты ниже) заявку…
Если Вы хотите получать на e-mail рассылку о новостях клуба и изменениях в расписании Вы можете присоединиться к группе Google: http://groups.google.ru/group/abv_kryl, назвав свою фамилию.

Условия оплаты

Месячный абонемент – 3600 руб (4200руб*)– дает право на посещение четырех тренировок в бассейне и четырех тренировок в гребном бассейне
* если в месяце пять понедельников или четвергов

Тренировки в Черкизово

Скидка учащимся – 15%.
Скидки для тренирующихся второй год и больше
На разовые посещения накладываются существенные ограничения
Стоимость абонементов зависит от количества занятий в месяце.

Тренировки в Крылатском

1. Абонементы на следующий месяц оплачиваются не позднее 25-го числа предшествующего месяца. Разовые посещения оплачиваются в день тренировки.
2. На следующий месяц деньги не переносятся.
3. Существуют другие варианты тренировок – дополнительную информацию и форму оплаты спрашивайте у инструкторов.

Правила посещения бассейна в Черкизово

Тренировка состоит из общей разминки (проводится централизованно одним из тренеров) и занятий в группах с инструкторами или самостоятельно. Каждая группа занимается в своей зоне бассейна.

1. Прийти в бассейн нужно не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.
2. Для оформления пропуска нужна фотография 3*4 и медицинская справка. Медицинскую справку следует носить с собой пока эскулап, периодически присутствующий на проходной, не проставит штамп о ее наличии в абонементе. Справка изымается. Если Вам необходимо оставить справку себе, заранее позаботьтесь сделать ее ксерокопию.
3. С собой необходимо иметь тапочки для бассейна, вещи (в бассейне достаточно тепло, для занятий достаточно плавок или купальника), шапочку.
4. Если вы занимаетесь по абонементу, то в бассейне вам нужно пройти в раздевалку, обменять пропуск на ключ от шкафчика, далее – все как в обычном бассейне.
5. Если вы занимаетесь разово, то перед началом тренировки (не позднее, чем за 40 минут) вам нужно получить пропуск, прикрепить к нему скрепкой фотографию и оплатить занятие. После занятия разовый пропуск необходимо вернуть. При этом справку необходимо иметь с собой на каждом занятии, не отдавайте ее врачу в бассейне!

Как добраться
М. Черкизовская, выход из последнего вагона, пересечь Щелковское шоссе под мостом, идти по направлению из центра, на развилке повернуть направо на Сиреневый бульвар. Оставив слева MD и заправку BP, повернуть направо, под шлагбаум, метров через 50 справа увидите вход в бассейн.

Правила посещения Крылатского

Мы встречаемся в холле Спорткомплекса, идем в раздевалку на первом этаже, затем в залы на втором. Пожалуйста, если вам дороги ваши вещи, не оставляйте их в раздевалке. В гребном бассейне достаточно тепло, но мокро: одевайтесь соответственно. Форма одежды в тренажерном зале – стандартная.

Как добраться.
М. Молодежная, далее 1 остановка автобусом или маршруткой №691 (ост. «Крылатский мост»), спуститься под мост и идти вдоль Москвы-реки, метров через 70 повернуть налево к зданию Спорткомплекса (вытянутое вдоль канала здание, расположенное напротив трибун). Вход в спорткомплекс со стороны канала, стеклянные двери с надписью «Клуб джиу-джитсу».
От м. Октябрьское поле можно добраться автобусом №691, троллейбусом №19.

Контакты
Тел. +7 (926) 249-16-60
Елена Платонова: ten1@pochta.ru
Константин Васин: doctorvasin@yandex.ru

Faq…

техинформация

карта сайта 1 | карта 2 | карта 3 | карта 4 | карта 5 | карта 6

статистика

реклама