Что такое гребной бассейн

Наши тренировки в зимний период строятся из следующих занятий: занятия на лодках в плавательном бассейне, занятия в гребном бассейне, силовая тренировка в тренажерных залах, акробатика и батут.

Когда вы только начинаете заниматься каякингом самым главным для вас будет научиться основам управления лодкой и эскимосскому перевороту. Эти занятия проходят на лодках в нашем плавательном бассейне в Черкизово. При этом, параллельно с этими навыками или сразу после освоения базовых навыков нужно научиться правильно (быстро, экономно и мощно) грести. Это можно сделать и на тренировках на гладкой воде, но проще позаниматься в гребном бассейне.

Гребной бассейн представляет из себя вытянутый бетонный бассейн с установленным помостом с сидушками и зеркалами.
Спортсмены сидят на сидушках и гребут веслами по воде. Вода через некоторое время разгоняется и начинает двигаться. Тренер в такой ситуации может тонко корректировать все движения и положения частей тела спортсменов. В настоящее время это самый эффективный способ поставить правильную технику гребли по прямой.

В гребном бассейне (гребцы очень не любят, когда его называют гребной ямой) можно проводить не только технические тренировки, но и тренировки на общую и специальную выносливость, силовые тренировки, скоростно-силовые и скоростные тренировки. Конечно эти тренировки надо совмещать с занятиями в силовых залах с железом и тренажерами, а также с бегом и т.п.

Необходимость и частота занятий в гребном бассейна различна для разных категорий каякеров.

Если вы делаете первые шаги в каякинге, то вы можете сделать больший упор на тренировки на лодках в первое время, а потом более усиленно позаниматься греблей в гребном бассейне, а можете сразу параллельно осваивать и управление лодкой и навыки прямой гребли. Так новичкам рекомендуется заниматься два раза в неделю (один раз в бассейне на лодке и один раз в гребном бассейне).

Занятия в гребном бассейне могут быть организованы для байдарочной гребли и для канойной гребли. Поэтому эти занятия могут быть полезны также для катамаранщиков. Эти занятия позволят поддержать хорошую форму зимой, подготовиться перед весенними походами, а также просто заниматься любимым делом также и зимой.

Если вы уже начали специализироваться на слаломе, хотите много сплавляться по бурной воде или плавать на сияке по озерам и морям, то занятия в гребном бассейне вам просто необходимы. Они позволят не только научиться правильно и эффективно грести, но и создадут необходимую базу специальной гребной физической подготовки для длительной или очень интенсивной гребли в зависимости от ваших запросов.
Если вы специализируетесь на фирстайле, количество тренировок в гребном бассейне может быть снижено и заменено на технические тренировки в лодке или в акробатическом зале, но все это при условии, что у вас уже поставлена техника прямой гребли. Конечно, когда мы делаем с фристайлерами тренировки на выносливость и развитие скоростно-силовых способностей, то занятия в гребном бассейне тоже будут очень полезны.

Дополнительную информацию о работе гребных бассейнов Школы каякинга АБВ-Крылатское можно получить внизу страницы здесь: https://vk.com/album-45742985_224362694 (тренировки в Кунцево).

Фото здесь: https://vk.com/album-45742985_224362694