Тренировочный процесс

Тренировочный процесс в зимний период разделен на 2 части:

• Обучение основам управления лодкой, эскимосскому перевороту, слаломной технике, и родео. Этой части посвящены занятия в плавательном бассейне Института физкультуры в Черкизово.
• Обучение технике гребли, физическая подготовка. Занятия проходят на базе Спортивного комплекса гребного канала «Крылатское».

Далее по тексту 1-я часть процесса будет именоваться «Черкизово», 2-я – «Крылатское».
Тренировки проходят под руководством опытных инструкторов.

Тренировки в Черкизово

Направления тренировок

1. Базовая подготовка (тренеры – Елена Платонова, Константин Васин). В программу базовой подготовки входит обучение основам управления лодкой (гребля по прямой и управляющие гребки, работа с кренами), обучение основным методам эскимосского переворота.
2. Слалом (тренер – Елена Платонова). В программу слалома входит обучение основным управляющим приемам, используемым на слаломной трассе.
3. Фристайл (тренер – Константин Васин). В программу фристайла входит отработка основных фристайл-приемов на гладкой воде, а также продвинутый курс эскимосского переворота.
4. Занятия по акробатике ведут профессиональные тренера по прыжкам в воду. Здесь Вы научитесь владеть своим телом и ощущать положение тела в пространстве. Занятия полезны для всех, но, особенно, для тех, кто занимается фристайлом.

В Крылатском, в гребном бассейне (тренер – Константин Васин), вы научитесь правильной технике прямой гребли и закрепите ее.

Расписание тренировок

Плавательный бассейн

Акробатика

Для вашего удобства мы предоставляем вам возможность выбрать любой день занятий. Наши инструктора работают по программам, рассчитанным на посещение бассейна один раз в неделю. Более частые занятия позволят вам закрепить материал, а также овладеть дополнительными навыками.

Для посещения занятий вам нужно отправить на нашу почту (см. контакты ниже) заявку.

Если Вы хотите получать на e-mail рассылку о новостях клуба и изменениях в расписании Вы можете присоединиться к группе Google: http://groups.google.ru/group/abv_kryl, назвав свою фамилию.

Стоимость тренировок

Месячный абонемент – 4000* руб  дает право на посещение четырех тренировок в бассейне и четырех тренировок в гребном бассейне.
* Сумма возрастет, если в месяце больше тренировок, чем четыре

Скидка учащимся – 15%.
Скидки для тренирующихся больше двух лет – 10%.
На разовые посещения накладываются существенные ограничения.
Стоимость абонементов зависит от количества занятий в месяце.
Абонемент на следующий месяц не переносится.

Тренировки по акробатике

Месячный абонемент стоит 2000 (2500*) руб.
* если в месяце 5 тренировок.

1. Абонементы на следующий месяц оплачиваются не позднее 25-го числа предшествующего месяца. Разовые посещения оплачиваются в день тренировки.
2. На следующий месяц деньги не переносятся.
3. Существуют другие варианты тренировок – дополнительную информацию и форму оплаты спрашивайте у инструкторов.

Правила посещения бассейна в Черкизово

Тренировка состоит из общей разминки (проводится централизованно одним из тренеров) и занятий в группах с инструкторами или самостоятельно. Каждая группа занимается в своей зоне бассейна.

1. Прийти в бассейн нужно не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.
2. Для оформления пропуска нужна фотография 3*4 и медицинская справка. Медицинскую справку следует носить с собой пока эскулап, периодически присутствующий на проходной, не проставит штамп о ее наличии в абонементе. Справка изымается. Если Вам необходимо оставить справку себе, заранее позаботьтесь сделать ее ксерокопию.
3. С собой необходимо иметь тапочки для бассейна, вещи (в бассейне достаточно тепло, для занятий достаточно плавок или купальника), шапочку.
4. Если вы занимаетесь по абонементу, то в бассейне вам нужно пройти в раздевалку, обменять пропуск на ключ от шкафчика, далее – все как в обычном бассейне.
5. Если вы занимаетесь разово, то перед началом тренировки (не позднее, чем за 40 минут) вам нужно получить пропуск, прикрепить к нему скрепкой фотографию и оплатить занятие. После занятия разовый пропуск необходимо вернуть. При этом справку необходимо иметь с собой на каждом занятии, не отдавайте ее врачу в бассейне!

Как добраться

М. Черкизовская, выход из последнего вагона, пересечь Щелковское шоссе под мостом, идти по направлению из центра, на развилке повернуть направо на Сиреневый бульвар. Оставив слева MD и заправку BP, повернуть направо, под шлагбаум, метров через 50 справа увидите вход в бассейн.

Тренировки в Крылатском

Расписание

Стоимость тренировок

Правила посещения Крылатского

Мы встречаемся в холле Спорткомплекса, идем в раздевалку, затем в гребной бассейн. В гребном бассейне достаточно тепло, но мокро: одевайтесь соответственно.

Как добраться

М. Молодежная, далее 1 остановка автобусом или маршруткой №691 (ост. «Крылатский мост»), спуститься под мост и идти вдоль Москвы-реки, метров через 70 повернуть налево к зданию Спорткомплекса (вытянутое вдоль канала здание, расположенное напротив трибун). Вход в спорткомплекс со стороны канала, стеклянные двери с надписью «Клуб джиу-джитсу».
От м. Октябрьское поле можно добраться автобусом №691, троллейбусом №19.

Контакты

Телефон: +7 (926) 249-16-60
Константин (Доктор) Васин: doctorvasin@yandex.ru; +7 (903) 731-56-66