академия белой воды

новости АБВ-Тушино

архив новостей АБВ-Тушино


клуб

о клубе архив АБВ лица контакты календарь faq

снаряжение

www.abvsport.ru
новости соревнования expeditions видео фото разное вопрос-ответ форум

разное Особенности каякинга в период беременности

Особенности каякинга в период беременности

Данный опус написан для женской части родео-комьюнити и основан на личном опыте.
Не является руководством к действию!

 

 

1. Особенности сплава в первой половине беременности

Итак, первая половина беременности или, как говорит один мой друг, ее скрытая фаза. Скрытая в том смысле, что если никому ничего не сказать, то никто и не догадается. С одной стороны - никто за тебя не волнуется, с другой - лодку приходится носить самой.
Думаю, что сплав на небольшом сроке беременности - явление не редкое. Но для меня это был первый опыт сплава "вдвоем", в результате чего появились ответы на некоторые вопросы:
Выбор речки.
Конечно, выбор реки зависит, прежде всего, от уровня подготовки каякера. Но надо учесть, что в таком положении :-)
1) вредно бояться, 2) вредно падать, 3) неприятно стукаться носом лодки об камни.
Поэтому ходила только там, где простенько и без ужасов, с водопадов не прыгала, маловодный крикинг - даже простой - старалась избегать.

При выборе плейспота действует тот же принцип.

 

Транспортировка лодки
Перенос лодки не показался мне чем-то криминальным - по ровным участкам нести лодку весом 15 кг ничуть не хуже, чем в обычное время. Неприятно идти в гору с 20-тикилограммовой лодкой. Поэтому очень желательно иметь с собой на сплаве запасное весло. :-)
Поднимать лодку на плечо удобнее, если присесть к ней, а не нагибаться.

 

 

Транспортировка тушки.
Оказывается, что авиаперелеты не рекомендуются беременным на любом сроке из-за повышенного уровня шума и вибраций, а автомобильные поездки - наоборот. (Хорошо, что я узнала об этом после возвращения из Турции :-)) Так что родео-бусы -- форева!


 

 

Зачем все это нужно? Неужели нельзя переждать?
Можно. Но зачем? Если маме хорошо и она хорошо себя чувствует, то и малышу хорошо. Главное - настрой: каждая поездка должна быть отдыхом. Вряд ли получится сохранять самурайский дух на сплаве. Поэтому каждый раз собираясь куда-то на сплав, я говорила себе: "Конечно, поcплавляться вряд ли удастся. Но хотя бы погуляю по берегу". И каждый раз находились участки, пригодные для "беременного" сплава. :-)


2. Особенности катания на плейспотах во второй половине беременности

Теперь пузо уже заметно окружающим. Кроме того, мышцы пресса начинают растягиваться по округляющемуся животу, отчего гладкая гребля по прямой не доставляет удовольствия. Поэтому мне кажется, что во второй половине беременности лучше ограничится катанием на плейспотах.

Как ни жаль, но в бочку без очереди не пускают - под драйтопом пуза просто не видно. :-) Драйтоп, кстати, скорее всего придется поменять на больший - я позаимствовала у мужа (фирмы Робсон, размер XL), на 33-й неделе он полностью облегал то место, где раньше была талия. Возможно, хорошим решением является драйдек.

По моему опыту, наибольшое неудобство представляет эскимосский переворот (прямым винтом). Хотя бы потому, что живот во второй половине беременности мешает наклоняться вперед. По этой же причине становится некомфортным выполнение вертикальных фигур родео.

При катании в жесткой держащей бочке может возникать вопрос - сколько времени отвести на «борьбу за жизнь» - чтобы вернуть себе контроль над лодкой и не испугаться. Это вопрос психологии. Лично мне не хотелось бояться, поэтому в высокую воду на Б. Толли не ездила. На валу, как правило, киляешься меньше и поэтому можно кататься на любом сроке.

 

 

Также во второй половине беременности надо более ответственно относится к распорядку тренировок - промежуток между приемом пищи и тренировкой должен быть больше чем в обычное время (1-2 часа) для комфортного катания.

Исторически сложилось, что после 34-й недели у меня не было возможности выехать на воду, и тогда я записалась на курсы будущих мам, в программе которых была, в частности, гимнастика на базе арабского танца живота. С огромным удивлением я обнаружила в ней почти все упражнеия, которе нам давал зимой в тренажерном зале мой любимый Доктор Костя Васин: то есть упражнения для шеи, позвоночника, косых мышц живота… Не было только упражнений на пресс, ну и конечно, не было отяжелений. Это я к чему говорю - оказалось, что плавание на кренах, развороты, спины, задержка дыхания, даже сама посадка в каяке - все это не только не вредно, но и полезно для беременной, если она получает от этого удовольствие!

Единственная оговорка - все это можно делать, если это каякинг уже является нормальной и постоянной состовляющей твоей жизни. Если продолжать ходить на тренировки (теперь уже вдвоем), не делать между ними больших перерывов, то тело быстро приноравливает свой увеличивающийся объем к привычным движениям. (В моем случае перерывы между выездами на воду не превышали двух недель).



Вопросы, оставшиеся открытыми:

· Удобен ли драйдек (драйтоп, слитный с юбкой)
· Использование обратного винта
· Максимальный срок (в неделях) для проведения тренировок на воде. Ограничение в 35 недель сделано из тех соображений, что все указанные плейспоты слишком далеки от Москвы. Родить все-таки хочется дома, а не в Харькове. Сами понимаете - украинская таможня и всё такое :-).

 

 

3. Плейспоты для беременных на различных сроках

Название плейспота

Состояние плейспота

Неделя беременности

Неделя беременности

Описания, комментарии

Хохлобочка (г. Змиев Харьковской обл.)

Апрель, 2 трубы, в бочке не варит

13

<35

Теплая вода! В этом году за бочкой ниже по течению установили понтоны, которые очень давят морально - надо успеть встать на ровный киль до того как приплывешь в них

пороге Валойне (р. Шуя)

Середина июня, вода - высокая. Стабильный держащий вал

21

<35

Очень красивое и уединенное место. Белые ночи.

Большой Толли (р. Шуя)

Июль, но бочка еще не мелкая.

22,24,27

<30

Не страшно отсрелиться в случае чего.

Малый Толли (р.Шуя).

Июль

24

<22

Надо сильно загребаться против течения.

Neitikoski (Лиекса, Финляндия)

Август, справа - маленький вал, слева - мягкая бочка

31,33

<35

...

Евровейв (р. Отта, Норвегия)

Авуст, вал, небольшая вода

32

<35

Если во время не зачалишься - придется заносить лодку.

Рингебу (р.Laagen, Норвегия)

Справа - мягкая бочка, слева - невысокий вал

33

<35

Опора моста в середине катабельного участка :-(

 

Термины "лево" и "право" - для направления вниз по течению
Сроки беременности даны в акушерских неделях: в третьем столбце - из личного опыта, в четвертом - предполагаемые по личным ощущениям.

 

Ссылки по теме:
http://club.vengrov.ru/otchet/europe2004.html

 

автор: Лена Метелкина | добавлено: 27.11.2005

 

статистика

Экстремальный портал VVV.RU

реклама

Каталог полипропиленовых и пластиковых труб здесь на нашем сайте.

дизайн deCollage © 2004

 

перепечатка метериалов только с согласия автора. ссылка на оригинал обязательна