Академия Белой Воды

 
 

Авторизация

Зарегистрироваться


  
 

avatar
13 | 09 | 2016

Что такое гребной бассейн

Недавно мы обнаружили, что люди, которые только начинают заниматься бурноводингом (каякингом, сплавами на байдарках и катамаранах и т.п.) и даже которые прошли сезон подготовки часто задают вопрос:«Что такое гребной бассейн?» и «надо ли мне ходить в гребной бассейн?»
Постараемся ответить на эти вопросы.
Наши тренировки в зимний период строятся из следующих занятий: занятия на лодках в плавательном бассейне, занятия в гребном бассейне, силовая тренировка в тренажерных залах, акробатика и батут.
Когда вы только начинаете заниматься каякингом самым главным для вас будет научиться основам управления лодкой и эскимосскому перевороту. Эти занятия проходят на лодках в нашем плавательном бассейне в Черкизово. При этом, параллельно с этими навыками или сразу после освоения базовых навыков нужно научиться правильно (быстро, экономно и мощно) грести. Это можно сделать и на тренировках на гладкой воде, но проще позаниматься в гребном бассейне.

Гребной бассейн представляет из себя вытянутый бетонный бассейн с установленным помостом с сидушками и зеркалами.
Спортсмены сидят на сидушках и гребут веслами по воде. Вода через некоторое время разгоняется и начинает двигаться. Тренер в такой ситуации может тонко корректировать все движения и положения частей тела спортсменов. В настоящее время это самый эффективный способ поставить правильную технику гребли по прямой.
В гребном бассейне (гребцы очень не любят, когда его называют гребной ямой) можно проводить не только технические тренировки, но и тренировки на общую и специальную выносливость, силовые тренировки, скоростно-силовые и скоростные тренировки. Конечно эти тренировки надо совмещать с занятиями в силовых залах с железом и тренажерами, а также с бегом и т.п.
Необходимость и частота занятий в гребном бассейна различна для разных категорий каякеров.
Если вы делаете первые шаги в каякинге, то вы можете сделать больший упор на тренировки на лодках в первое время, а потом более усиленно позаниматься греблей в гребном бассейне, а можете сразу параллельно осваивать и управление лодкой и навыки прямой гребли. Так новичкам рекомендуется заниматься два раза в неделю (один раз в бассейне на лодке и один раз в гребном бассейне).
Занятия в гребном бассейне могут быть организованы для байдарочной гребли и для канойной гребли. Поэтому эти занятия могут быть полезны также для катамаранщиков. Эти занятия позволят поддержать хорошую форму зимой, подготовиться перед весенними походами, а также просто заниматься любимым делом также и зимой.
Если вы уже начали специализироваться на слаломе, хотите много сплавляться по бурной воде или плавать на сияке по озерам и морям, то занятия в гребном бассейне вам просто необходимы. Они позволят не только научиться правильно и эффективно грести, но и создадут необходимую базу специальной гребной физической подготовки для длительной или очень интенсивной гребли в зависимости от ваших запросов.
Если вы специализируетесь на фирстайле, количество тренировок в гребном бассейне может быть снижено и заменено на технические тренировки в лодке или в акробатическом зале, но все это при условии, что у вас уже поставлена техника прямой гребли. Конечно, когда мы делаем с фристайлерами тренировки на выносливость и развитие скоростно-силовых способностей, то занятия в гребном бассейне тоже будут очень полезны.
Дополнительную информацию о работе гребных бассейнов Школы каякинга АБВ-Крылатское можно получить внизу страницы здесь: https://vk.com/album-45742985_224362694 (тренировки в Кунцево).
Записаться на тренировки здесь: www.abvclub.ru/club/clubs/krylatskoe/
Фото здесь: https://vk.com/album-45742985_224362694


гребной бассейн, АБВ, АБВ-Крылатское, Черкизово, Кунцево, Доктор, Константин Васин, катамаран, байдарка, гребля на катамаранах, гребля на байдарках, водный туризм

  • Комментарии: [ 0 ]

  • avatar
    11 | 11 | 2015

    Актуальное расписание и цены на зиму

    С ноября возможность тренировок 6 дней в неделю для начинающих, любителей фристайла и слалома, а также — занятия для детей и юниоров.
    По вопросам расписания обращайтесь в школу каякинга АБВ-Крылатское к Константину Васину (doctorvasin собака yandex.ru; +7(926)249-I66O)
    Понедельник — 20:00 — 21:30 — гребной бассейн в Кунцево (байдарка, каноэ);
    Вторник — 20:30 — 22:00 — бассейн на лодках в Черкизово (слалом, фристайл, базовая подготовка);
    Среда — 20:00 — 21:30 — гребной бассейн в Кунцево (байдарка, каноэ);
    Четверг — 20:30 — 22:00 — бассейн на лодках в Черкизово (фристайл, базовая подготовка)
    Пятница — 20:00 — 20:30 — гребной бассейн в Кунцево (каноэ);
    Суббота — выходной;
    Воскресенье:
    15:00 — 17:30 — тренировки АБВ-ПРО (фристайл);
    17:00 — 19:00 — акробатика, батут (Черкизово);
    19:00 — 20:30 — бассейн на лодках (фристайл, базовая подготовка)
    Детские группы для детей с 9 лет.
    Основные детские тренировки проходят по воскресеньям в бассейне Черкизово с 19:00 до 20:30
    Полная информация здесь...
    Наши контакты здесь...
    Группа ВКонтакте


    школа каякинга, обучение каякингу, АБВ-Крылатское, Черкизово

  • Комментарии: [ 0 ]

  • [ 0 ] Триумф АБВ на Чемпионате Москвы

    21 | 03 | 2014


    15 марта в Черкизовском бассейне прошел открытый Чемпионат Москвы по фристайлу в бассейне. Команда АБВ выиграла неофициальный клубный зачет.
    Читать дальше »

    Черкизово, Денисова, Чернышев, Цыганов, Горшков, Чемпионат Москвы, бассейн


    avatar
    09 | 02 | 2013

    Зимние тренировки

    Ну что, вот уже и приближается середины зимы, а значит не загарами весна!
    Отделение АБВ-Тушино активно готовится к наступлению весны и проводит регулярные тренировки в гребной яме (Борисово) и в бассейне (Черкизово).








    В тренировочных группах еще есть места! Так что если вы только сейчас решили приобщится к каякингу, самое время начать!

    Напоминаю что тренировки проходят:
    Среда с 20:00 до 22:00 — гребная база «Борисово», тренажерный зал и гребная яма
    Пятница с 20:30 до 22:00 (приходить надо к 20:00), бассейн Черкизово.

    Связаться с нами можно по контактам указанными на сайте.

    Торопитесь! Мест мало, а сезон близко!


    тренировки, борисово, черкизово, гребная яма

  • Комментарии: [ 0 ]



  • 2002-2013 DeCollage
    © 1999-2015 «АБВ»
    Федерация гребного слалома России Дети Белой Воды Весло.ру Три Стихии kayakussr.com НьюдженWhitewater.ruВидеохостинг для туристов-водниковКузнецов-Ларионов 123.result.ru Яркий мир You Can